התחלת חשיפה למזונות משלימים לקטנטנים - על קצה המזלג

שנת החיים הראשונה של הקטנטנים היא שנה של גדילה מואצת ושינויים מהותיים מבחינת הצרכים התזונתיים. בשנה הזו יש חלון הזדמנויות של התינוק לרכישת מיומנויות אכילה והסתגלות הדרגתית למגוון מזונות מתפריט המשפחה.

מתי נתחיל לתת מזונות משלימים (מוצקים) לתינוק?

החל מגיל חצי שנה חלב אם או תמ"ל (תרכובת מזון לתינוק) כבר לא מספקים את הדרישות התזונתיות ולכן סביב גיל זה ישנו צורך בשילוב מזונות משלימים נוספים בתפריט הקטנטנים.

*שימו לב שהחל משנת 2018 שינה משרד הבריאות את ההנחיות שלו לגבי מתן טעימות לקטנטנים ואם בעבר ההמלצה היתה שניתן להתחיל לתת בגיל 4-6 חודשים היום אנחנו מדברים על התחלת מתן של מזונות משלימים (מוצקים) החל מגיל 6 חודשים יחד עם הופעת סימני מוכנות של הקטנטנים שיוצרים טווח מסוים מבחינת הגיל ההתחלתי.

מהם סימני המוכנות?

יכולת ישיבה עם תמיכה, תמצאו מאמר נהדר בנושא ישיבה אצל תינוקות, יציבות של הראש, סקרנות ונכונות לאכילה עם קירוב המזון לפה, קירוב ידיים וחפצים שונים לפה- תיאום בין יד לפה, יכולת להעביר מזון בתוך הפה מצד לצד.

בהתחלה מומלץ להגיש את המזון במרקם מחיתי ותוך זמן קצר להתקדם למרקמים גסים יותר, כאשר מומלץ להתחיל בימים הראשונים מכמות קטנה ובהדרגה להתקדם גם בכמויות. אפשר להתחיל עם ירקות מבושלים רכים- קישוא, גזר, בטטה, דלעת, תפוח אדמה וכן פירות רכים.

למי שקצת יותר בלחץ ורוצה ללכת על בטוח ניתן להתחיל כל פעם ברכיב מזון ספציפי למשך מספר ימים ובהמשך להוסיף אליו לארוחה משהו חדש גם כן למשל מספר ימים (לא בהכרח באותו תבשיל) וכך להתקדם.

איך זה יכול לתרום?

1) במידה ומופיעות תופעות הקשורות לאלרגיה נוכל לשייכן לאותו רכיב מזון שניתן בימים הללו.

2) יש יתרון למתן של מזונות בצורתם הטבעית ללא תוספות והכרות של הקטנטנים עם טעמים, צבעים ומרקמים שונים.

יתכן שבתחילה יופיעו פרצופים מוזרים לאחר מתן המזון המוצק מאחר ועד כה הקטנטנן/ת היו רגילים לאכול רק חלב אם/תמ"ל. אין סיבה להיבהל מכך וחשוב להמשיך ולנסות. לעיתים יידרשו 15-20 ניסיונות עם אותו רכיב מזון עד להתקבלות שלו וזה טבעי.

נרצה להגיע בהדרגה למתן 2-3 ארוחות מוצקים ביום. אפשר להתחיל עם ארוחה אחת של פירות והשנייה של מרק עם בשר/הודו אדום/ עוף/קטניות שעשירים בברזל. לאחר ביסוס שתי ארוחות מומלץ לנסות לשלב את השלישית. בגיל הזה הקטנטנים זקוקים לכמות שומן גדולה יחסית ולכן מומלץ לשלב גם כמות קטנה של שומנים בריאים מן הצומח- טחינה/ ממרח שקדים/ חמאת בוטנים ללא סוכר/ שמן זית ועוד.

החל מגיל 9 חודשים נרצה להעלות בהדרגה את כמות ארוחות המוצקים ל3-4 פעמים ביום.

במקביל להתחלת המזון המוצק חשוב להתחיל לתת מים ולהמשיך עם מתן של חלב אם/תמ"ל לפחות עד גיל שנה.

חשוב לזכור שלכל קטנטן יש את הקצב שלו להסתגלות ומאוד חשוב להקפיד על אווירה נעימה ורגועה סביב האכילה : )

מאיה צור,

דיאטנית תינוקות וילדים.